请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
搜索
尊享男士养生 深圳市内宝安可上门 到家男士养生 SPA按摩桑拿,特色减压
泰式古法壮阳抓龙筋 悦悦上门按摩 龙钻云阁抓龙筋前列腺按摩
查看: 1265|回复: 3

春季养生:顺应阳气升发

[复制链接]

43

主题

97

帖子

1391

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1391
发表于 2022-2-13 10:44:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
万物始生的特点:注意扶助阳气

春回大地阳气升发

春回大地阳气升发

春回大地,阳气升发
自然界生机勃发,欣欣向荣
春季养生也应顺应春天阳气升发

春季养生

春季养生


饮食

为顺应春季升发的特点,此时应适当食用一些辛温发散的食物,以扶助机体内的阳气升发,如芫荽、香椿、豆豉、大葱、韭菜等。中医有“辛甘合化为阳”的说法,即辛味与甘味搭配食用,有利于阳气的升发,因此可增加甜味食物摄入。此外,甜味食物有健脾益气的作用,多吃有补益功效,如莲藕、土豆、大米、小麦、黄豆、薏苡仁、大枣等。


另一方面,中医认为酸味入肝,具有收敛、收涩的作用,不利于阳气的疏泄,这个时节应尽量少吃酸味的食物,如山楂、梅子、石榴、杏、醋等。

春天虽然开始转暖,但有时仍夹有寒凉之意,尤其是早春时节,大家应慎食生冷之物,如冷饮、冰棍、冰淇淋、清凉饮料等,以免损伤脾胃功能。此外,还应少吃性寒凉食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜等等,以免遏制阳气的升发。

药膳推荐

韭菜炒蛋
【材料】
韭菜150克,鸡蛋2枚
【功效】
舒肝和胃,温阳行气,适用于脾胃虚弱,阳气不足之人


淮山扁豆鲫鱼香菜汤

淮山扁豆鲫鱼香菜汤

淮山扁豆鲫鱼香菜汤

【材料】
白扁豆30克,淮山40克,香菜6-8根,生姜15克,鲫鱼1条(约500克)
【功效】
健脾祛湿,扶助阳气,适用于春季养生保健


轻轻柔柔地思念,温柔地感受。
回复

使用道具 举报

17

主题

39

帖子

960

积分

高级会员

Rank: 4

积分
960
发表于 2022-2-13 10:46:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 am0755 于 2022-2-13 10:49 编辑

起居

《黄帝内经》指出,“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。意思是说春天人们应当晚睡早起,起床后宜披散着头发,松开衣扣,做些舒展形体的活动,如信步漫行,打太极拳、八段锦等,这样可使思维、机体逐渐活跃,以保体内阳气的升发。

要注意的是,春季气候变化较大,乍暖还寒,俗话有云“春冷透骨寒”“春寒冻死牛”,且人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以,春天穿着宜捂不宜冻,不宜过早地骤减衣物,宜逐渐减衣。特别是年老体弱者,减脱冬装尤需谨慎。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,既养阳又收阴。另外,不建议大家在穿堂风的地方久坐,此风由于流速快,最易伤人。

春季运动养生

春季运动养生

运动

经过一个寒冷冬季,人体藏精多于化气,各脏腑的阳气都有不同程度的下降,因而入春后,应加强锻炼。大家可以到空气清新、聚集人群较少的地方,玩球、跑步、打拳、做操、放风筝等,尽量多活动,使春气升发有序,阳气增长有路。


但在春游中应注意休息,防止过度疲劳。另外,在休息时也要当心防寒保暖,避免出汗后受凉,最好用柔软的干毛巾擦干身上的汗水,并及时穿上御寒衣服。

防病

春季由寒转暖,温热毒邪开始活动,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖。因此春瘟、瘟毒、瘟疫及现代的流感、肺炎、麻疹、猩红热等传染病多有发生及流行。


去年冬天干燥而温暖,但今年开春即遇春寒。《伤寒论》云“春时应暖,而复大寒……冬时应寒,而反大温,此非其时而有其气”,始于2019年底的新冠肺炎病邪性质其实正与天气气候特征相类,属于中医“疫疬”范畴。在南方及沿海一带,气候多潮湿,人群体质具有“阳气不足、上热下寒、湿气偏盛”的特性,因此在这个特殊的春季,人们应该提升阳气、护养正气。

平时除了每日适当运动、增强体质外,还要采取一些预防措施,比如早春时服用一些玉屏风散以抵御风邪的侵袭,体质虚弱者尤宜服用此药。

褪去一身疲惫之后,技师用娴熟的手法带着你的身体踏上一段放松的舒适旅程
回复

使用道具 举报

15

主题

60

帖子

238

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
238
发表于 2022-2-13 10:50:54 | 显示全部楼层
春季里来日渐暖,饮食调味宜清淡,蔬菜水果要多吃,酒肉辛辣要少粘
灵逸的女子在水中温柔着灵巧的十指,如弦和这清泉歌唱,巷中晨曦,荷间雨露,杯中浊酒
回复

使用道具 举报

5

主题

27

帖子

1040

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1040
发表于 2022-3-22 11:02:37 | 显示全部楼层
春天是个好季节,万物复苏,春暖花开
上门按摩预约:19527134783
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入按摩论坛

本版积分规则

深圳按摩论坛

繁华都市或是停驻,或是坐拥,总是匆匆。然而在这里却能细细品味,慢慢留恋,从繁华中品味出高于繁华的人生滋味。在这里没有烦恼,没有紧迫,优雅安静的环境,让我们在指划间触碰你的每一寸肌肤,让您毫无顾虑,心情愉悦的憧憬中,享受一段轻松、快乐的旅程。

建站技术支持

联系深圳按摩

  • 工作时间:12:00-24:00
  • 客服电话:见首页am0755.com
  • 反馈邮箱:有重要事情直接联系我们
  • 公司地址:深圳罗湖、福田、南山

Archiver|手机版|小黑屋|深圳按摩论坛

© 2010-2022 深圳按摩

快速回复 返回顶部 返回列表